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义乌OPP塑料袋减肥法让你轻松“享瘦”-万源塑料制品厂
发布日期:2011-10-07

日本超人气减肥操 塑料袋减肥法让你轻松“享瘦” 义乌OPP塑料袋-义乌OPP彩印包装袋-义乌OPP复合袋批发
      准备一个塑料袋,用右手的手指和中指拿着塑料袋的手腕处,然后将手肘向右弯曲,手臂向上抬起,左手手臂向左伸直向上举起,然后左腿站直,右腿抬高,小腿和大腿微微收紧,左右两侧各做10次,如上图所示状态。这个动作可以活动股关节周围的肌肉,让脂肪得到分解和燃烧。义乌OPP塑料袋-义乌OPP彩印包装袋-义乌OPP复合袋批发

      将塑料到打开,让其中充满空气,然后用单脚踢起来,大约50次,这个途中不可以落地,然后按照上述的防止换边进行。在晕的过程中注意保持呼吸的顺畅,全身放松一些。然后改用双脚交替踢塑料袋,注意保持一定的高度,这样还可以刺激神经系统,帮助消除我们减压。义乌OPP塑料袋-义乌OPP彩印包装袋-义乌OPP复合袋批发

      将塑料袋派相控阵,随着它的落下将塑料袋向空中踢,注意是用脚趾和其接触,踢得越高越好,坚持踢一会。然后将膝盖弯曲,将小腿向前踢起,利用脚的内侧或者交心周围来触碰塑料袋,这样可以充分活动到股关节周围,大腿内侧的肌肉,是左右交替踢起,这样效果会更好一些。
      小腿向外侧翻起,将塑料袋扔向空中,用脚外侧将塑料袋向上踢,开始先用单脚踢,慢慢熟悉之后可以加大难度用双脚交替向上踢。这样的动作可以带动大腿外侧的肌肉和臀部的深层次肌肉,对于臀部也有塑形功能哦。义乌OPP塑料袋-义乌OPP彩印包装袋-义乌OPP复合袋批发

       这次用膝盖来交替踢起塑料袋,注意保持身体的平衡,在塑料袋快要落地的时候用膝盖顶起,向上踢,是双侧膝盖交替进行,这可以刺激大腿上方的肌肉和腰部肌肉。还可以用脚向上踢,用脚尖顶起塑料袋,将其高过脸部效果会更好,这个动作可以刺激腰部肌肉,对于提高新陈代谢效果也是很好的。义乌OPP塑料袋-义乌OPP彩印包装袋-义乌OPP复合袋批发

 

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